| 韭菜台炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜台炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜台炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、韭菜台（适量）
1/5. 韭菜台切好 四个鸡蛋打好 可以加点红辣椒丝添色
2/5. 锅里放油然后煎鸡蛋 炒好呈出来
3/5. 再放适当的油 翻炒菜台和红辣椒丝
4/5. 菜台五成熟时放入鸡蛋
5/5. 翻炒均匀调味 OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与圆生菜、银鱼、小米搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜台炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克