| 番茄蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋卷热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做饭61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 番茄切碎加鸡蛋和少许盐鸡精和匀，入油锅煎成薄片，出锅卷成卷，切小段，装盘，即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、促进消化等功效；可与圆白菜、黄鱼、山楂搭配；与草鱼、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、辣椒、玉米搭配；与红薯、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋卷热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克