| 紫薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯小饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于安装风雪护窗33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯小饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米面粉（适量）、糖粉（适量）、豆沙（适量）、清油（适量）、白芝麻（适量）、牛奶（适量）
1/11. 紫薯上锅蒸熟
2/11. 去皮掰成小块
3/11. 好
4/11. 用铲子把紫薯压成薯泥
5/11. 加入糖粉
6/11. 加入糯米粉
7/11. 倒入牛奶活成薯团
8/11. 取一小团，拍成小饼，包上豆沙。
9/11. 两边粘上芝麻，用手拍拍，使芝麻粘牢
10/11. 放入烤盘，用油刷刷上薄薄一层油。放入烤箱170度，15分钟即可
11/11. 这是考好的小饼
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、抗衰老等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与燕麦、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯小饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克