| 鲜虾仁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 158克 | 鲜虾仁炒鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于拉伸运动56分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾仁炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）
1/5. 鲜虾仁剥好后，放入酱油盐腌制一下
2/5. 鸡蛋打散备用，没有拍图将就看吧！
3/5. 锅内油烧热后放入虾仁，炒至变色
4/5. 将打散的鸡蛋放入锅内，一起炒熟就ok啦！
5/5. 可以开吃咯~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与青椒、圆生菜、羊排搭配；与兔肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、缓解疲劳等功效；可与明虾、樱桃、海虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 鲜虾仁炒鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠5903.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾619 毫克