| 东北大乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 879克 | 东北大乱炖热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于健美操111分钟消耗的热量...280 | |||||
东北大乱炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉罐头（适量）、大白菜（适量）、老豆腐（适量）、白粉丝（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 罐头倒入锅放热水烧开
2/4. 放入老豆腐煮入味 放入胡萝卜
3/4. 加白粉丝 大甜虾 最后涮一下芽白 把汤汁熬稠
4/4. 出锅 吃咯
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与火腿、猪肝、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清热解毒、清肺健肤等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配；与白萝卜、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北大乱炖热量517 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物23.51 克
- 钠101.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾495 毫克