| 椰香马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 片糖 | 克 | 874千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 798克 | 椰香马蹄糕热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于高尔夫球302分钟消耗的热量...270 | |||||
椰香马蹄糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、片糖（230克）、水（600毫升）
1/3. 马蹄粉130g+水+片糖
※1/3水+马蹄粉混合成浆。
※2/3水放锅里煮开，加片糖煮成糖水，滚开即关火，趁有泡泡，慢慢倒入马蹄浆，充分混合。
2/3. 马蹄粉120g+椰浆混合成浆
3/3. 盘里轻抹点油，锅里一层层地蒸就可以了。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛奶、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香马蹄糕热量1359 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克