| 薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 2千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 100克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于烤面包63分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬片（2块）、薄荷叶（3克）、蜂蜜（3勺）、白开水（2000毫升）
1/3. 新鲜柠檬用刷子刷洗干净，切成1-2毫米厚的柠檬片。 新鲜薄荷叶冲洗干净，摘去老梗。
2/3. 果汁瓶放入2-3柠檬片和洗好的薄荷叶，倒入2000毫升凉开水，再加入3大勺蜂蜜，即成。
3/3. 如想冷饮，可在杯中放入冰块后，倒入泡好的薄荷柠檬水，清爽怡人。
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有美白养颜、增强免疫力、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、鸭梨、茼蒿搭配；与李子、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬水热量251 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克