| 香煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 226克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 准备两个杏鲍菇，洗干净备用
2/3. 杏鲍菇斜着切片
3/3. 锅中刷少量油，放入杏鲍菇片，待一面煎黄后反过来，均匀的撒少量盐，胡椒粉，最后两面都煎黄后即可出锅摆盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、健胃等功效；
