| 苹果红糖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 494克 | 苹果红糖汤热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于背包旅行33分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果红糖汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、红糖（20克）、水（适量）
1/5. 取苹果一个，大小约450克（其实大小没多少讲究我觉得），洗净；
2/5. 用汤勺将苹果抠勺状（如上述成品形状）放入大约500ML的水中。
3/5. 用开大煮开赚微火炖（我是用的电煮锅），大约40-50分钟后即可（可看到苹果肉已经煮的有胀开）。然后放入准备好的红糖一块，煮开即可。
4/5. 关闭开关。等糖融化。可用勺子搅拌（不搅拌也可以，这糖很容易化开）
5/5. 揭开锅盖，待汤稍微冷却下来即可饮用。味道酸甜爽口
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与银耳、枸杞、黄瓜搭配；与糯米、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果红糖汤热量233 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠22.6 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾419 毫克