| 莴苣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴苣炒肉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于街舞4分钟消耗的热量...470 | |||||
莴苣炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2根）、青椒（1个）、猪肉（100克）、盐（10克）、味精（5克）、生粉（20克）
1/6. 莴笋两根、青椒一个、里脊肉少许
2/6. 莴笋切片、青椒切丁，肉切片加入生粉拌匀
3/6. 油热之后炒肉
4/6. 肉片变白加入莴笋和青椒翻炒
5/6. 然后加入盐和生抽继续翻炒
6/6. 装盘就可以吃了
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、利五脏、尿血等功效；可与蒜苗、猪瘦肉、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克