| 蒜香烤蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 蒜香烤蛏子热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于棒球69分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香烤蛏子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、蒜蓉酱（适量）、葱（适量）
1/3. 蛏子铺在烤盘里，抹上蒜蓉酱，撒上葱花
2/3. 220度烤20分钟
3/3. 软嫩鲜香的蛏子就烤好啦，超级好吃
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解渴醒酒、除烦去热、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有杀菌、消食理气、温中健胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与牛五花肉、菌菇、牛肉干搭配；与密云小枣、香豆腐干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
