| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 黑凉粉热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于烤面包1分钟消耗的热量...240 | |||||
黑凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
双马速食凉粉（20克）、水（500克）
1/4. 取20克凉粉加入75克水 1:3.75的比例
搅拌至充分溶解
凉粉品牌：双马 速食凉粉
2/4. 锅内放入425克水
大火烧开 转小火
加入调至好的原液
用勺子顺时针方向搅拌
至煮沸
贴士：
1.水的参考值：加入原液的4.4倍水
这个比例制作出来的浓度合适
2.用木勺搅拌防止粘锅
3/4. 出锅装入器皿中 待自然凉
放入冰箱冷藏
凉粉就制作完成
盛放容器使用环保材质最好
4/4. 吃的时候 拿出来
切成小块
加入提前准好的黄冰糖水 即食
也可以加入其它食材：凉茶、薄荷水、蜂蜜、桂花等会有不同风味
盛放容器使用环保材质最好
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量5 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克