| 烤蒜香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 627克 | 烤蒜香排骨热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于俯卧撑202分钟消耗的热量...480 | |||||
烤蒜香排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（三根）、大蒜（5颗）、烤肉料（50克）、蜂蜜（少许）
1/4. 排骨在凉水里浸泡一小时，期间换几次水
2/4. 一小时后把排骨沥干水分，最好用厨房用纸擦干便于入味。加入烤肉调料和蒜末抓匀，最少腌制四小时，时间越长越入味儿。
3/4. 烤盘铺锡纸，腌制好的排骨码放整齐。喜欢甜口儿的可以刷一层蜂蜜再入烤箱
4/4. 烤箱预热，200℃上下火20分钟，温度和时间根据自家烤箱脾气掌握。20分钟后，焦香不腻的蒜香排骨出炉啦
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与冬瓜、红薯、洋葱搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、降血糖等功效；可与猪肉、龙须菜、醋搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、黄瓜、橙子搭配；与豆腐花、韭菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蒜香排骨热量1613 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠64.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3 毫克
- 钾604 毫克