| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 222克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于抛光地板45分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（3个）、葱（1个）
1/6. 直接进入主题，先倒下少许油抄下青椒，加入盐，鸡粉，醋适量，倒醋是辣椒不会太辣，翻炒下就行了！
2/6. 3个鸡蛋打到盘子里打撒，
3/6. 打撒后把炒好的青椒倒到盘里，拌均倒点南德五香粉
4/6. 锅里倒油，再把盘里的青椒鸡蛋倒锅里摊平，小火煎会
5/6. 煎会翻面，在煎
6/6. 煎的差不多就可以装盘出锅的！(?ω?)
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防感冒等功效；可与黑木耳、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、北极虾、明虾搭配；与雪莲果、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与牛头、小腿牛肉、白灵菇搭配；与苦菊、熏干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠188 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾420 毫克