| 焗烤什锦火腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 49千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 109千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 45克 | 焗烤什锦火腿堡热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于攀登雪山10分钟消耗的热量...990 | |||||
焗烤什锦火腿堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜面团（50克）、火腿片（30克）、乳酪丝（10克）、沙拉酱（15克）、香芹片（1克）
1/6. 面团拍平压开，擀长，翻面，整理成15＊8的长方形，放2片火腿片，卷卷。
2/6. 切三刀，中间一刀切断，两边火腿切段，面连着。
3/6. 横截面向上，摆成一字型或十字交叉。
4/6. 十字交叉摆放。最后发酵，温湿度时间同芝士长条。
5/6. 表面刷全蛋液，撒乳酪丝，挤沙拉酱，洒香芹片，烤，温度同芝士长条。
6/6. 可。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 焗烤什锦火腿堡热量158 千卡
- 脂肪87.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克