| 芝士长条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 24千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 15克 | 芝士长条热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于槌球10分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士长条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜面团（50克）、火腿片（15克）、乳酪丝（品牌百吉福）（10克）、沙拉酱（含盐、白醋、黄油、蛋黄）（15克）、香芹片（1克）
1/3. 面团拍平压开，擀长，翻面整理成20厘米长圆柱形，收口向下，最后发酵，温35-38℃，湿度70-80%，时60-90
2/3. 取出，表面刷全蛋液，放火腿片，洒乳酪丝，挤沙拉酱，洒香芹片。
3/3. 上200，下180，15分钟，取出轻震可。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 芝士长条热量24 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克