| 酸奶草莓羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 酸奶草莓羹热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于斜板仰卧起坐69分钟消耗的热量...259 | |||||
酸奶草莓羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、酸奶（一袋）
1/6. 大大的草莓。。。很可爱呢，嘿嘿
2/6. 酸牛奶一袋
3/6. 草莓洗净，切成丁。草莓，我是泡在面粉水里的，很环保奥。
4/6. 草莓与酸奶，合照。
5/6. 把酸奶倒进盛有草莓丁的盘子里。
6/6. 搅拌均匀，开吃啦。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、解热等功效；可与冰糖、橙子、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓羹热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克