| 蛋白椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 855千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 275克 | 蛋白椰蓉球热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于读书1092分钟消耗的热量...78 | |||||
蛋白椰蓉球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋白（50克）、白糖（80克）、椰蓉（125克）、黄油（20克）
1/1. 把全部材料放在一个容器里搅拌，搅拌均匀后抓成小球放入烤箱，190℃30min左右 看着有点变黄就可以了
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、治喉痛等功效；可与洋葱、圆生菜、小米搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 蛋白椰蓉球热量1419 千卡
- 脂肪167.25 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物122.15 克
- 钠210.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾875 毫克