| 芒果百香果混搭果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 芒果百香果混搭果酱热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于仰泳82分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果百香果混搭果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（500克）、百香果（100克）、鲜柠檬汁（30克）、冰糖（120克）
1/8. 芒果2~3个，看个头，带皮大概2斤左右，可以取1斤的果肉。
2/8. 百香果3左右，我3个取肉差不多100g。
3/8. 柠檬一个，刚好。榨汁待用。
4/8. 去皮取肉。
5/8. 放入冰糖，冰箱腌制3小时左右。
6/8. 开始熬了，不粘锅就行。
我懒，熬果酱我一直习惯用电饭煲
7/8. 用勺子抹去泡沫。
这样会让果酱更美。更亮。
熬至浓稠，即可。
8/8. 瓶子提前开水烫过或煮过。
熬好后，趁热装进瓶子里倒扣。
直至冷却。放入冰箱。
吃的时候记得勺子无水无油。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、活血、生津止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与梨、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 芒果百香果混搭果酱热量573 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物122.68 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克