| 原汁Mussels热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 43千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 原汁Mussels热量/卡路里1680千卡 | |||
 热量1680千卡，相当于背部训练480分钟消耗的热量...210 | |||||
原汁Mussels的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青口贝（20个）、黄油（20克）、白葡萄酒（65克）、食盐（少许）、香菜（适量）
1/5. 锅里加入黄油融化。
2/5. 加入洗干净的Mussels翻炒至稍微开口。
3/5. 加入白葡萄酒继续煮至全部开口约2～3分钟。
4/5. 加入少许盐调味。
5/5. 加入香菜迅速的翻一下就可以出锅了。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调经血、降血压、消瘿瘤等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肉、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁Mussels热量1680 千卡
- 脂肪99.79 克
- 蛋白质51.1 克
- 碳水化合物10.11 克
- 钠39838.9 毫克
- 钙264 毫克
- 铁16.01 毫克
- 钾530 毫克