| 水蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 水蒸豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于拉伸运动96分钟消耗的热量...150 | |||||
水蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、剁椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 嫩豆腐切块，放入浓盐水中浸泡三小时。
2/4. 嫩豆腐切块，放入浓盐水中浸泡三小时。
3/4. 取出沥干水分码好，撒上鸡精上锅蒸二十分钟。
4/4. 出锅淋上剁椒和香菜。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降低胆固醇、利小便等功效；可与羊排、芸豆 、芦笋搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克