| 什锦糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 990克 | 什锦糕汤热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于耕种168分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦糕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1条）、大白菜（4～5片）、金针菇（1株）、粉丝（102条）
1/5. 年糕切丝
2/5. 大白菜切丝
3/5. 粉丝泡软
4/5. 金针菇洗净切丝
5/5. 一起下锅煮熟
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、健脾养胃等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、除烦解渴等功效；可与火腿、甜椒、海带搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 什锦糕汤热量1007 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物134.91 克
- 钠164 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾664 毫克