| 低卡番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 低卡番茄意面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于跳舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
低卡番茄意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（10粒）、红洋葱（一颗）、橄榄油少许（适量）、普罗旺斯香料（适量）、研磨黑胡椒（适量）
1/5. 简易又美味的午餐：少许橄榄油洋葱下锅煸熟
2/5. 圣女果洗净切开，放入锅中撒少许盐煸炒 中途可放少许开水 更容易出汁（西红柿也可以，只是我感觉现在的西红柿没以前的味道好 所以换了圣女果 酸甜味更浓）
3/5. 待圣女果炒软炒出汁 撒适量普罗旺斯香料 （可以省略）及现磨黑胡椒 即可关火放置一旁
4/5. 意面加热水 盐 滚水煮6-7分钟 过凉水
5/5. 将煮好晾凉的意面拌入炒好的番茄酱
少油 少油 低卡又美味的意面就做好了
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、增强免疫力、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低卡番茄意面热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克