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芸豆面片儿汤

芸豆面片儿汤的热量和减肥功效

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芸豆面片儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
2千卡1千卡0克0克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
芸豆13千卡25千卡0.8克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量597芸豆面片儿汤热量/卡路里885千卡
仰泳 热量885千卡,相当于仰泳126分钟消耗的热量...420

芸豆面片儿汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、水(适量)、芸豆(50克)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(少许)、植物油(少许)、盐(2勺)、生抽(少许)、高汤或清水(适量)
芸豆面片儿汤的做法图解1

1/7. 普通面粉中逐次加入适量冷水,用筷子拌成雪花状。

芸豆面片儿汤的做法图解2

2/7. 再用手合成团,盖好饧面二十分钟。

芸豆面片儿汤的做法图解3

3/7. 取一块儿面团,擀成薄片,随意切成各种形状的片就可以。我这是做馄饨切的方片,剩的边角料。

芸豆面片儿汤的做法图解4

4/7. 将面片放在案板或盖帘上晾干,装进保鲜袋,在冰箱冷冻可以保存一两个月。芸豆洗净,去两头老筋,切片

芸豆面片儿汤的做法图解5

5/7. 锅中加适量水或高汤,点一点儿植物油,下胡萝卜丝、盐和少许生抽煮沸

芸豆面片儿汤的做法图解6

6/7. 下芸豆片煮到半熟后,加面片边煮边搅动

芸豆面片儿汤的做法图解7

7/7. 煮到面片熟透,将加盐打散的鸡蛋慢慢倒入,搅成蛋花即可

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提高免疫力、护发、促进新陈代谢等功效;可与猪肉、莴笋、猪里脊肉搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效;可与桂圆肉、辣椒、百合搭配;与地瓜、牛奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、下气、胃肠蠕动等功效;可与香菇、鳕鱼、卷心菜搭配;与木瓜、樱桃、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芸豆面片儿汤热量885 千卡
  • 脂肪11.31 克
  • 蛋白质25.66 克
  • 碳水化合物79.42 克
  • 158 毫克
  • 144 毫克
  • 2.75 毫克
  • 250 毫克

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