| 芹菜雪梨思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 791克 | 芹菜雪梨思慕雪热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于体能训练77分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜雪梨思慕雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、芹菜（200克）、酸奶（1杯）、香蕉（1根）、柠檬（半个）
1/3. 将所有食材清洗干净。大家在制作的思慕雪的时候可以将当季的蔬菜和水果根据自己的喜好随意搭配。思慕雪的的搭配有很多种，在食材上可以任意搭配。
2/3. 将所有食材切成丁。
3/3. 将切碎的食材和酸奶一起放入料理机打成泥即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、清心等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与柿子、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、提神等功效；可与鸭肉、牛肉、核桃搭配；与蛤蜊、螃蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜雪梨思慕雪热量387 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠115.7 毫克
- 钙216 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾585 毫克