| 脆皮烧肉炒荞菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞菜 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 脆皮烧肉炒荞菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于劈叉26分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮烧肉炒荞菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脆皮烧肉（500克）、荞菜（500克）、葱（1条）、姜（适量）、蒜头（2瓣）、酱油（1茶匙）、蚝油（1汤匙）、盐（适量）、白糖（3茶匙）、料酒（适量）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 下料头爆香放烧肉炒，放料酒，糖，酱油一起炒2分钟，捞起备用。
3/5. 放入荞菜，放入上汤，蚝油炒熟荞菜放盐调味然后放入烧肉回炒几下就可以上碟
4/5. 然后放入烧肉回炒几下就可以上碟
5/5. 开吃了
食材功效信息
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 脆皮烧肉炒荞菜热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠109.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾262 毫克