| 酸奶，酸奶机版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶，酸奶机版本热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于混凝土工作13分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶，酸奶机版本的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菌粉（1克）、纯牛奶（1000毫升）
1/5. 搅拌棒和装奶的小盆以及盖子，开水消毒。
2/5. 少量牛奶和全部菌粉，搅拌均匀。
3/5. 倒入全部牛奶，搅拌均匀。
4/5. 放入酸奶机，设置八小时发酵。
5/5. 八小时之后，不要着急吃。放入冰箱钝化几小时，味道会更浓郁细腻。伴着蜂蜜一起吃，简直是享受哟。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与鸡蛋、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶，酸奶机版本热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克