| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于拖地板257分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、水（适量）
1/5. 先把雪梨的皮削掉
2/5. 把雪梨中间的核去掉
3/5. 把雪梨切成小颗粒
4/5. 锅里加适量的水把雪梨一起放下去炖
5/5. 水开了之后把冰糖，枸杞一起放下去炖，大火烧开改小火慢炖十分钟，可以关火了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、开胃等功效；可与核桃、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、清热除火等功效；可与梨、香蕉、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、延缓衰老等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量901 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克