| 冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于八段锦8分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）
1/5. 冬瓜切块，虾泡水10分钟
2/5. 大骨头熬2个小时做高汤
3/5. 先下冬瓜
4/5. 添加一勺高汤，加虾片，煮5分钟
5/5. 用的是菜籽油，加酱油调色
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热化痰、降血脂等功效；可与海带、赤小豆、鸡肉搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克