红薯芝麻条的热量和减肥功效

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红薯芝麻条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯泥	克	101千卡	101千卡	1.98克	0.2克
低粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	311千卡	888千卡	1.4克	98克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
总量	368克	红薯芝麻条热量/卡路里1238千卡
热量1238千卡，相当于芭蕾舞258分钟消耗的热量...288

红薯芝麻条的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红薯泥（100克）、低粉（100克）、黄油（35克）、芝麻（一把）、蛋黄（1个）

1/9. 低粉过筛

2/9. 过筛后的低粉加入软化的黄油

3/9. 将黄油和低粉用手捏成小粒状

4/9. 加入红薯泥

5/9. 揉成面团，盖上保鲜膜静置20分钟

6/9. 将面团擀成正方形或长方形

7/9. 中间切一下

8/9. 表面刷上蛋黄液，撒上芝麻

9/9. 烤箱180度，20分钟左右出炉

食材功效信息

红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、益肝养发、养血护肤等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；