| 巧吃羊腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 104克 | 巧吃羊腰热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于采花100分钟消耗的热量...180 | |||||
巧吃羊腰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腰（两个）、香菜（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 羊腰切片，香菜切段，
2/4. 锅加水放入羊腰，开锅捞出来用水洗净，
3/4. 锅加油五成热时放入排好淀粉的羊腰炸定型捞出
4/4. 锅放少需底油放干辣椒孜然粒炒香放入羊腰加料酒盐味精白芝麻香菜炒匀即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、抗衰老、延年益寿等功效；可与枸杞子、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧吃羊腰热量299 千卡
- 脂肪55.69 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠284 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾354 毫克