| 笋干菜蒸橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橡皮鱼 | 克 | 379千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 457克 | 笋干菜蒸橡皮鱼热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于民族舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
笋干菜蒸橡皮鱼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
笋干菜（适量）、橡皮鱼（一条）、姜片（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：笋干菜（已泡发）
2/14. 橡皮鱼
3/14. 姜片
4/14. 将已泡发的笋干菜淘洗一下，待用。
5/14. 将橡皮鱼去头去内脏剥皮洗净，捞出。
6/14. 随后，加点料酒、盐、鸡精
7/14. 生抽
8/14. 接着，搁入姜片。
9/14. 合入笋干菜。
10/14. 然后，放入蒸锅里。
11/14. 盖上盖，上锅蒸至8分钟。
12/14. 开盖，取出。
13/14. 锅置火上，倒油烧热。
14/14. 最后，浇上热油，即成。
食材功效信息
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾胃、开胃消食等功效；与雪糕、梨、葡萄酒相克，同食可能会引起不适；
