| 婴儿辅食—南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 70克 | 婴儿辅食—南瓜米糊热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于蹦床4分钟消耗的热量...210 | |||||
婴儿辅食—南瓜米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（70克）、米糊（15克）
1/7. 准备南瓜，去囊去皮（我没有去）
2/7. 切片放盘中，我放微波炉加热5分钟（也可以放水中隔水蒸熟）
3/7. 南瓜切小放入破壁机中调到果蔬1分钟打，适当的加水
4/7. 电子称取60克，剩下的我自己吃，哈哈
5/7. 米糊加水烧（我是自制的），买成品的忽略此步骤
6/7. 米糊快好时，加入打好的南瓜，拌匀！
7/7. 成品出锅（稀稠宝妈根据自己的宝宝情况来定）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、猪肉、绿豆搭配；与苦瓜、皮皮虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食—南瓜米糊热量15 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克