| 夏日自制彩虹杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 夏日自制彩虹杯热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于念书62分钟消耗的热量...88 | |||||
夏日自制彩虹杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扣扣糖（7包）、纯牛奶（2盒）
1/7. 准备好原料咯，我买了七种口味，也就是其中不同的颜色，我买的是23克一包的，一般也就一块钱一包，做两三杯刚好
2/7. 将一整包的糖放入碗内，加入纯牛奶，我用的是一般吃饭的碗，半碗刚好，再加入适量的白糖，这个按照个人喜好，然后隔水加热至融化
3/7. 将融化好的倒入杯子内，我是做的三杯，然后放入冰箱，十分钟左右就凝固了，然后再将另外一种倒进去……
4/7. 我在放入的最后一层是滴了几滴纯牛奶，然后用勺子轻轻转了几下，最后就会有这个纹路，会好看一些吧
5/7. 看看成品图
6/7. 看看成品图
7/7. 看看成品图
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日自制彩虹杯热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克