| 香芋南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香芋南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干活39分钟消耗的热量...90 | |||||
香芋南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、芋头（一个）、盐（适量）
1/9. 芋头去皮。
2/9. 切成较小的块。
3/9. 南瓜去皮。
4/9. 切成较大的块。
5/9. 炒锅下油，待油热的时候下香芋略煎。
6/9. 煎至香芋块两面略变色。
7/9. 下南瓜块。
8/9. 南瓜和芋头翻炒匀后加齐瓜面的水。
9/9. 煮至芋头软烂后加盐调味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、通便等功效；可与薏米、牛里脊、五花肉搭配；与油菜、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克