| 仙人掌果汁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 仙人掌果 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | 0.73克 | 0.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 475克 | 仙人掌果汁饮热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于瑜珈116分钟消耗的热量...210 | |||||
仙人掌果汁饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙人掌果（可根据个人情况而定）、蜂蜜（适量）
1/6. 先用多张餐巾纸把仙人掌果浑身擦一遍（目的是把它的刺都擦掉),再用清水冲洗干净。
2/6. 洗好后的果子，用刀子从中间切开。
3/6. 用小勺把果肉挖出来。
4/6. 搅拌机里加入纯净水，放入挖出的果肉，搅打成汁。它的种子很坚硬，一般不会打碎，直接过滤出来就可以了。顺便加点蜂蜜哦……
5/6. 喜欢冰一点的可冷藏后再饮用。
6/6. 不喜欢太浓稠的可以兑点凉白开就去，里面可以随意搭配花茶或者水果哦……
食材功效信息
仙人掌果的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气活血、祛湿退热、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与豆腐丝、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙人掌果汁饮热量405 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质1.13 克
- 碳水化合物85.17 克
- 钠5.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾248 毫克