| 酸奶机自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶机自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于摔跤15分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶机自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、绵白糖（可不放）（80克）、市售酸奶（或酸奶发酵剂1包）（100克）
1/7. 先把发酵杯用开水烫一分钟，放一边晾干水。并准备好绵白糖（80g）、纯牛奶（1L）、酸奶（100g）。
2/7. 把纯牛奶、酸奶、绵白糖充分混合。
3/7. 将混合好的奶倒入晾干的发酵杯中。
4/7. 每个分杯盖好盖子，放入酸奶机中。
5/7. 酸奶机盖好盖子，调到酸奶模式，设定时间为8小时，等待发酵。
6/7. 等待发酵8小时，到显示屏上显示为0时，将发酵好的酸奶取出，冷却一会放入冰箱冷藏室钝化24小时。也可以不放入冰箱直接食用，但是钝化后会更美味。
7/7. 从冰箱拿出来的酸奶记得放一放再喝哦，免得太凉闹肚子，可以依据个人口味加一些水果哦，最后就可以享受美味的酸奶啦～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶机自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克