| 艾窝窝椰蓉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 278克 | 艾窝窝椰蓉版热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于铅球275分钟消耗的热量...240 | |||||
艾窝窝椰蓉版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
元宵（依个人喜好）、椰蓉（适量）
1/3. 拿出几个元宵，这个还是我母亲正月十五的时候剩下的一直冻在冰箱里的。
2/3. 上锅蒸，中火大概五六分钟就好了。
3/3. 然后拿出来放到盘子上，凉到温热，撒上椰蓉，晾凉后再吃，口感超级棒！
食材功效信息
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有头晕眼花、血虚、止汗等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 艾窝窝椰蓉版热量1099 千卡
- 脂肪82.88 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克