| 海鲜菇芝麻棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 海鲜菇芝麻棒热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜菇芝麻棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、干辣椒（适量）、小葱段（适量）、芝麻（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、吉士粉（适量）、淀粉（适量）
1/8. 海鲜菇洗净后滤水份，切去两头备用。
2/8. 加入少量的盐、胡椒粉和香油，拌匀，腌制几分钟。
3/8. 加入少量的吉士粉。
4/8. 再加入干淀粉，拌匀。
5/8. 锅内倒入油，待油温大概7成热时，下入海鲜菇炸制。
6/8. 至炸至金黄色时捞起滤油。
7/8. 准备好配料。
8/8. 锅内加少量的油，油热后，先放入干辣椒和花椒翻炒，再加入芝麻，然后倒入炸好的海鲜菇翻炒片刻，下小葱段翻炒均匀即可起锅。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、提高免疫力、防癌等功效；与苦瓜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇芝麻棒热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克