| 馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于做作业323分钟消耗的热量...108 | |||||
馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（二个）
1/9. 所需食材
2/9. 鸡蛋打碎放入碗中
3/9. 搅成蛋液
4/9. 馒头切片
5/9. 平底锅内放油
6/9. 把馒头放进蛋液中，两面裹上蛋液
7/9. 放进锅中
8/9. 中火，煎两面金黄色拿出
9/9. 一道美味的煎馒头就做好了，再来碗粥跟小菜，美好的一天开始喽
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与玉米、紫菜、青椒搭配；与消炎片、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克