| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 芝士焗红薯热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于剪指甲207分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜（随意）、淡奶油（20克）、马苏里拉奶酪（10克）、黄油（5克）
1/9. 红薯洗净晾干水分。
2/9. 黄油和淡奶油提前室温软化。淡奶油没冷冻过的直接倒入即可。
3/9. 微波炉高火叮10分钟熟透，横着对切开。
4/9. 将瓤挖出放入碗内搅拌成泥，注意紫薯外皮不要挖破，要当盛器。
5/9. 黄油和淡奶油加入红薯泥。
6/9. 薯泥和奶酪奶油黄油拌匀。
7/9. 将拌好的薯泥重新装入地瓜。
8/9. 马苏里拉奶酪切碎。
9/9. 马苏里拉奶酪碎放到红薯表面，入预热的烤箱上火170度15分钟。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克