| 养生虾仁-一道傻子都能学会的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白粉 | 克 | 49千卡 | 376千卡 | 82.4克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白果 | 克 | 182千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 293克 | 养生虾仁-一道傻子都能学会的菜热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...600 | |||||
养生虾仁-一道傻子都能学会的菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（5勺）、蛋白粉（10勺）、虾仁（10只）、白果（100克）、1:1:1油（100毫升）
1/3. 虾仁焯熟，半成品放边备用。
2/3. 加入油后放蛋白粉，为了让菜更嫩滑。放入虾仁、白果、盐就可以啦
3/3. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋白粉的热量376千卡（每100克）；具有补充营养、预防疾病、减轻肾脏负担等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进消化、通乳等功效；可与豌豆、龙须菜、油菜搭配；与木瓜、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止泻、益脾等功效；可与杏仁、莲子、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生虾仁-一道傻子都能学会的菜热量319 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质99.12 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠11277 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1636 毫克