| 鸡汁肉末炒饭 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 鸡汁肉末炒饭 热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡汁肉末炒饭 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、肉泥（50克）、鲜鸡汁（一小勺）、鸡蛋（一粒）、香葱（少许）
1/10. 成品1
2/10. 成品2
3/10. 香葱却颗粒
4/10. 肉末中加入少许鲜鸡汁
5/10. 搅拌入味
6/10. 热锅热油放入蛋液炒凝固后盛出
7/10. 放入葱白和腌制好的肉末炒出香味
8/10. 将米饭和蛋一起放入
9/10. 加入少许的鸡汁继续翻炒入味
10/10. 最后撒香葱末，拌匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡汁肉末炒饭 热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克