首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

韭菜煎蛋

韭菜煎蛋的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

韭菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	45克	韭菜煎蛋热量/卡路里57千卡
热量57千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600

韭菜煎蛋的做法共11个步骤

食材主料/辅料

韭菜（自己种的）（一小把）、鸡蛋（妈妈养鸡下的蛋）（4个）、油，酱油（适量）、蒜蓉（1个）

韭菜煎蛋的做法图解1

1/11. 自家种的韭菜除了有机就不说，而且细条青嫩！洗干净，切小段，或再切短点都行，沥干水分，待用

韭菜煎蛋的做法图解2

2/11. 家里的鸡下的蛋是多漂亮，蛋黄清澈又圆，蛋白浓稠，唉呀，除了，放心吃，还是放心

韭菜煎蛋的做法图解3

3/11. 鸡蛋打散，还会挂筷子，说明蛋是多新鲜

韭菜煎蛋的做法图解4

4/11. 锅里放点油烧热，放点蒜蓉爆香一下

韭菜煎蛋的做法图解5

5/11. 再放点酱油

韭菜煎蛋的做法图解6

6/11. 倒入韭菜下去翻炒

韭菜煎蛋的做法图解7

7/11. 大概炒到韭菜变软，变色

韭菜煎蛋的做法图解8

8/11. 鸡蛋液倒入，尽量往韭菜里倒，让蛋液粘住鸡蛋

韭菜煎蛋的做法图解9

9/11. 然后翻面，再煎一煎

韭菜煎蛋的做法图解10

10/11. 哇，我老公肯定会一个人能吃完(^O^)手抖了下，模糊了

韭菜煎蛋的做法图解11

11/11. 浅金黄，浅金黄，包着绿油油的小菜条，从此不分开(*?-?*)

食材功效信息

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、防癌症等功效；可与排骨、马齿苋、龙须菜搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

韭菜煎蛋热量57 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质1.7 克
碳水化合物5.2 克
钠19.6 毫克
钙39 毫克
铁1.2 毫克
钾302 毫克

相关知识

扫一扫手机查看