鸡胸肉沙拉的热量和减肥功效

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鸡胸肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
球生菜	克	26千卡	20千卡	1.20克	0.22克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
奇异果	克	186千卡	56千卡	0.8克	0.56克
总量	1491克	鸡胸肉沙拉热量/卡路里842千卡
热量842千卡，相当于摘水果281分钟消耗的热量...180

鸡胸肉沙拉的做法共1个步骤

鸡胸肉（一小块）、生菜（半棵）、球生菜（3片叶子）、芒果（一个）、奇异果（一颗）、番茄（6个）、丘比日式沙拉汁（2勺）

1/1. 冷冻的鸡胸肉洗净冷水泡十分钟，水烧开捞玉米粒，捞好煮鸡胸肉，煮到半熟捞起来撕成小块煮更快熟透。放凉以后把钱，生菜番茄玉米和鸡胸肉加上沙拉汁拌均匀。装盘摆上芒果和奇异果就好啦

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、添髓等功效；可与冬瓜、板栗、油菜搭配；与芹菜、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、催眠、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容养颜、生津润燥等功效；可与橙子、生姜、蛋黄搭配；与梭子蟹、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；