| 辣白菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 456克 | 辣白菜炒土豆片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于开飞机140分钟消耗的热量...120 | |||||
辣白菜炒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、辣白菜（少许）、五花肉（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 土豆去皮、五花肉切片备用
2/6. 土豆切薄片 切好放入水中，防止变色
3/6. 五花肉下锅，爆炒至变色
4/6. 土豆片控干水分，倒入锅中
5/6. 翻炒至8分熟，放入辣白菜翻炒出香味
6/6. 放少许盐（辣白菜本身有咸味）和鸡精出锅即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与豆腐皮、田螺、虾皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒土豆片热量281 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克