| 奥尔良味鸡米花-烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 413克 | 奥尔良味鸡米花-烤箱版热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于洗衣服336分钟消耗的热量...129 | |||||
奥尔良味鸡米花-烤箱版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、奥尔良腌料（适量）、包裹粉（适量）、鸡蛋清（适量）、面包糠（适量）
1/6. 鸡脯肉洗净切小丁块
2/6. 加入适量新奥尔良烤翅腌料抓匀后放入冰箱冷藏2小时入味
3/6. 腌制好的鸡丁先粘上包裹粉
4/6. 接着沾上鸡蛋液，再裹满面包糠
5/6. 摆好在烤盘里，放入提前预热好的烤箱中，160℃，上下火，18分钟
6/6. 完成。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、温中益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 奥尔良味鸡米花-烤箱版热量723 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克