| 当辣妹子遇到了花生迷-麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 当辣妹子遇到了花生迷-麻辣花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量...259 | |||||
当辣妹子遇到了花生迷-麻辣花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（1盘）、辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/8. 将辣椒切段备用，辣椒数量可根据个人喜好而定
2/8. 向锅中加水煮沸，待水沸腾后将花生米倒入
3/8. 约一分钟后花生皮完全起皱，之后捞出过几遍凉水
4/8. 起皱后的花生米的外皮就很容易剥开，将花生米的外皮全部剥去
5/8. 向锅中倒入适量油，油量以没过花生米为宜，将花生米冷油倒入，小火进行翻炒
6/8. 待花生米炒成金黄色时，将花生米盛出
7/8. 另起油，将之前备好的辣椒、花椒放入锅中爆炒出香味，然后倒入炒好的花生米，加适量的盐和少量的糖，翻炒两分钟即可
8/8. 酥脆香辣花生米get√
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养调气、降血压等功效；可与枣、鲫鱼、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 当辣妹子遇到了花生迷-麻辣花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克