| 牛油果奶昔配卤肉饭的丝滑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 214克 | 牛油果奶昔配卤肉饭的丝滑热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于华尔兹舞192分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔配卤肉饭的丝滑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（4个）、奶粉（适当）、蜂蜜（少量）
1/4. 牛油果切成两半，用勺子挖出果肉；
2/4. 放入榨汁机，加入适当的凉开水；
3/4. 搅拌成糊后，加入奶粉和蜂蜜，搅拌匀即可；
4/4. 将牛油果汁倒入杯中，用牛油果丁装饰好
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、解疮毒、护肝等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与鲫鱼、菠菜、生菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果奶昔配卤肉饭的丝滑热量576 千卡
- 脂肪39.26 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物134.13 克
- 钠576.3 毫克
- 钙1813 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾2423 毫克