| 超快手的黄桃蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 1077克 | 超快手的黄桃蛋挞热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于触身式橄榄球203分钟消耗的热量...480 | |||||
超快手的黄桃蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、牛奶（100克）、淡奶油（90克）、白砂糖（40克）、黄桃（适量）、蛋黄（4个）
1/8. 蛋挞皮从冷冻室拿出来，室温放置三十分钟备用！
2/8. 黄桃切成小块备用哦！最好选熟一点的黄桃哦！
3/8. 蛋清蛋黄分离，只取蛋黄部分哦！
4/8. 在蛋黄中加入鲜牛奶、淡奶油、白砂糖，搅拌均匀！
5/8. 搅拌得越均匀，成品的口感越细腻哦！
6/8. 均匀倒入挞液至七分满左右。
7/8. 加入黄桃，这个根据自己的喜好加入适量。烤箱200预热，上下火烤30分钟左右即可！
8/8. 成品出来了，不会很甜，但是口感非常细腻柔滑。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、抗自由基等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、百合、辣椒搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快手的黄桃蛋挞热量1625 千卡
- 脂肪147.34 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物166.29 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克